《腾挪架太极拳》宣传讲解

2010-05-04 00:00 来源：腾挪太极网已有人次浏览

核心提示：（图为李作智腾挪架赵堡太极拳第十一代传人黄集体先生在习练腾挪架太极拳）一：简介腾挪架太极拳源于河南省温县南张羌村，是赵

（图为李作智腾挪架赵堡太极拳第十一代传人黄集体先生在习练腾挪架太极拳）

一：简介
腾挪架太极拳源于河南省温县南张羌村，是赵堡太极拳的一个重要分支，为太极拳宗师陈清平先生的高徒李作智先师所创。拳法身桩下扎、拳走底架、松沉兼备、螺旋起伏、刚柔相济、气势磅礴、古朴典雅、独具风格。讲究丹田内转，处处裆胯带动。身法立身中正。步法虚实分明，体用一致，技理相合。是太极拳大观园中的一朵奇葩。焦作电视台也做了相应的报道与宣传。

二：李作智拳法在博爱县的传播
    李作智（1844年--1914年），字镜心，河南省温县南张羌村人。清朝武庠生。太极拳宗师陈清平五大著名弟子之一。善练腾挪架太极拳，拳艺远近闻名。十九世纪末，李作智在师传拳艺基础上，遍访名家，结合自己多年习武对阵心得体会，创编了一套强调双手并重、极重下盘功夫、步法更加灵活、身形起落幅度较大的太极拳套路，被称作“太极拳腾挪架”。
     其徒弟于1931年参加开封国术打擂，均名列前茅，获宝刀、银锤等奖品。主要徒弟有侄儿李镐，周瑞祥，郭炳光（二人为南张羌人）和博爱县的王明怀。
     王明怀（1885—1956）沁阳监军庄人（监军庄在民国后隶属博爱县），1903年拜李作智为师学习本门拳法，在博爱县的再传弟子有黄天佑（1916—1977），侄儿王广甫，图王村的王作温等人。
     黄天佑，河南省沁阳县人，因王明怀无子嗣，过继给王明怀为义子，后定居博爱县狄林村。

三：黄集体在拳法传播上的承前启后作用
    黄集体是黄天佑的最小儿子。1958年6月7日生。自幼受家风影响，酷爱武术。随父学习太极拳，后又拜王广甫为师，继续学习本门拳法。每天练拳数十遍，功夫长进很快。为了继续深造，多次到温县南张羌村向李镐的儿子李景华（1918—2004）学习，李景华老师尽其所能，使黄集体拳艺大增，成为本门拳法的传人。1999年经赵堡太极拳总会评审，授予“拳师”称号，博爱县李作智拳法研究会成立后，任会长职务。
    现在，腾挪架太极拳呈现出黄集体一枝独秀的状态，黄集体性格直率，来者不拒，从学者甚多。达数千人。近年来，黄集体多次率弟子到河北等地参加太极拳比赛，其徒弟有多人取得好名次。在2007年湖北武当山内家拳年会上，黄集体参加名人名家表演，并一举夺得金牌。
    太极拳是河南省焦作市的名牌非物质文化产业，深受当地政府的重视。腾挪架太极拳属于众多太极拳流派中的一个流派，由于历史原因，近百年来始终处于民间秘传状态。他的出现立即引起了当地政府的重视，焦作电视台《零距离》栏目闻讯后立即到博爱县对该拳术进行录像整理，并在新闻栏目中播出，积极向社会上推广和宣传腾挪架太极拳。

（图为黄集体先生与他的弟子吕小三在习练极推手）

四：腾挪架太极拳的特点
     腾挪架太极拳和其他传统太极拳一样，同样具备“虚灵顶劲、含胸拔背、开档下腰、分清虚实、上下相随、沉肩坠肘、用意不用力、相连不断、内外相合、动中求静”除此之外还有其自身的特点.
     1: 身桩下扎、拳走底架．腾挪架太极拳属于低架太极拳，要求身法尽量降低，步法以扑步、半弓半马步居多，少有弓步，半弓半马步和弓步要求弓着的腿必需小腿竖直，大腿要平与小腿成直角。
     2：螺旋起伏，气势腾挪。其它流派的太极拳一般演练时高度在一个平面上，虽有起伏，但不占主要地位。腾挪架太极拳起伏动作比较多，大起大落，很有气势，并且起伏和螺旋运动相结合。
拳法以腾挪命名。不仅表现在气势上，同样表现在手法和步法上，手法上以竖掌为主半阴半阳，始终处于将展未展，将发未发，将用未用的状态。步法上要求动作变化既有腾空之意，又不太离开地面，虽然拳架很低，动作却很敏捷，毫无迟滞之虑。
     3：五趾抓地，落地生根。其他流派的太极拳一般要求两脚铺着地。而腾挪架太极拳确要求五趾抓地，两脚时时依地生根，落步即抓地，脚不准随便移动。
     4裆胯带动，以裆带手。其他流派的太极拳一般要求以身带手。而腾挪架太极拳的要求更高，必须以裆带手，以裆胯带动全身肢体的运动，带动全身的四大节，八小节。裆活，气机自然通畅，裆不活，运动必然迟滞。所谓“以手领手，力笨手粗；以身领手，圆活松柔；以裆领手，心意神驰。”以裆带手是重要的入门之法，不会以裆带手，很难掌握本门拳法。
     5可高可低，可大可小。腾挪架太极拳虽然以低架为主，但在熟练掌握以后，可逐渐升高架子。逐步收缩其圈。从大开大合变成小巧紧凑。这样从健身角度来说，就可以适应的不同人群。
除以上的特点以外，他还有“大架不大、小架不少；手不贪出，劲不离怀；两臂处撑，对拔拉长”等多个特点。

五：腾挪架太极拳在健身方面的作用
    太极拳不仅是一种武术流派，同时也是一种健身方法，娱乐过程和生活方式。健康是人们生活的基本要求。没有健康就没有高质量的生活。
    当前，我们已经进入了一个科学技术飞速发展的现代，在科学技术为人类带来高质量生活的同时，也为人类带来了新的影响生命健康的诱因，环境污染，竞争压力，高血压、高血脂、高血糖，心脑血管疾病以及类似“非典”等新出现的疾病，时时刻刻危害人们的健康。说明科技文明越发展影响健康的因素就越多，健康的需求就越突出。
    实现健康的方法和手段多种多样。加强锻炼增强体质是能解决健康问题的最有效办法。太极拳的健身效果非常明显，他的健身作用已经被大量的科学研究和成千上万人的实践证明，从邓小平先生的一句“太极拳好”中，就道出了他的真谛。
    太极拳动作缓慢，锻炼方式独特，不受场地限制，使人用动作平衡的方式达到生理和谐的状态，外国朋友把演练太极拳叫做“东方慢芭蕾”，把太极拳推手叫做“东方交际舞”。

    腾挪架太极拳作为传统低架太极拳，在健身方面有其明显效果，不论中老年还是广大青年，都能在演练中体会到健身的效果。
    1：拳走低架对运动系统的调节作用。
人老腿先老，腾挪架太极拳重视下肢运动，长期演练腿部血管丰满、肌肉发达。增加了血液输送和回流能力。使下肢营养丰富、肌肉丰满，肌肉群的伸缩能力加强。不易发生骨折和骨质增生病变。经常的虚实变换，锻炼了两腿的耐力和灵敏程度，对维护人体的平衡大有好处。
    2:螺旋起伏运动对身体形态的调节作用。
演练腾挪架太极拳对人的身体形态调节非常明显，特别对人体发福的人群，能让身体肥胖、臃肿的人在不太长的时间内减掉多余的脂肪和赘肉。减少这些人患高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病的发生比率。
    3：意念运动对神经系统的调节作用。
太极拳运动强调用意，浑身不挂力，思想集中、精神内敛，达到动中求静的目的。在演练过程中可以抑制不良的大脑活动，对失眠，头晕等病有明显的辅助疗效。
    4:腹式呼吸对呼吸系统的调节作用。
腾挪太极拳要求腹式呼吸，讲究丹田内转，呼吸深、匀、细、长，可以增大肺活量，提高氧离子在血液中的含量。深呼吸使肺细胞能充分进行气体交换，有利于呼吸细统的健康。